Der er rundstykker HVER dag på mit arbejde! Det er meget socialt forbundet med denne morgenpause, så min løsning har været at tage en pakke fuldkornsknækbrød/Helse-klidbrød fra Fibermesteren med på arbejde sammen med et glas peanutbutter! Begge dele kan fint holde sig i skrivebordskuffen. En skrive knækbrød m 1 spsk peanutbutter eller 30g fed ost (det får rundstykke-spiserne) er en fin erstatning, som bliver nogenlunde socialt accepteret!For at få "plads" til denne morgenpause som er 100 kcal fra kulhydrat og 100 kcal fedt ser min morgenmad sådan ud: 250 g Græsk Yoghurt (2%) med 150-200g jordbær og 15 g hakkede mandler. Det giver 200 kcal fra protein, 100 kcal fra fedt og lidt kcal fra kulhydrat. Sammen med "morgenpausen" på arbejde bliver det nogenlunde en tredeling mellem protein, fedt og kulhydrat.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar